FORKJØLELSE

Forkjølelse nå igjen?

Her har vi samlet det meste du trenger å vite om vår vanligste sykdom – forkjølelse. Så dra på deg raggsokkene, lag deg en kopp te og les videre, for det er mye du selv kan gjøre for å lindre symptomene i påvente av å bli frisk igjen.

HE_slimhoste_kvinne_pledd_kopp_708x337_AL

Når du blir forkjølet, har du blitt smittet av et forkjølelsesvirus som fører til betennelse i de øvre luftveiene (dvs. nes, hals og/eller svelg). Det finnes mange ulike typer virus som forårsaker forkjølelser. Har du allerede hatt et spesielt virus, utvikler du en viss beskyttelse mot virus av samme type i fremtiden. Dessverre er sannsynligheten stor for at du vil møte på virus som er nye for deg, og igjen bli forkjølet.¹

Symptomer ved forkjølelse

Symptomene varierer fra person til person og fra gang til gang, men ofte inkluderer de noen av disse symptomene:²

sår hals
slapphet
lav feber
nesetetthet
snue
hoste

Les om ulike typer hoste i artikkelen «Slimhoster eller tørhoste» her>>

Forkjølelser er smittsomme

Forkjølelser er ofte svært smittsomme. Spesielt i starten, når de første symptomene dukker opp. Smitten spres først og fremst via dråpesmitte, når den syke nyser eller hoster. Men forkjølelsesviruset kan også spre seg hvis du for eksempel gnir deg i øynene etter å ha håndhilst på noen som er forkjølet. Dessuten kan viruset også spres indirekte, ved at du for eksempel tar i et dørhåndtak med virus på.³

Jevnlig desinfisering av dørhåndtak bidrar til å redusere risiko for smitte.

Medisinsk behandling ved forkjølelse?

Ettersom forkjølelser som regel er forårsaket av virus, hjelper ikke behandling med antibiotika. Kroppens immunforsvar tar seg av helingsprosessen, og forkjølelsen går over av seg selv. Behandling vil derfor kun lindre symptomer. Smertestillende og febernedsettende medisiner kan benyttes, samt nesespray og hostemedisin.⁴

Ikke-medisinske behandlinger ved forkjølelse

Det er visse ting man kan gjøre, utenom å ta medisiner, når man er forkjølet:

Skru ned på tempoet. Ro ned. Hvil mye. Du trenger ikke nødvendigvis legge deg ned for å hvile. Vær gjerne oppe og beveg deg. Pulsforhøyende trening, derimot, bør du derimot unngå når du har en infeksjon i kroppen.⁵

Hold humøret oppe. Tenk at forkjølelser går over og at du snart kommer til å bli frisk igjen. Det vil kanskje ikke få deg raskere frisk, men du vil antagelig ha det bedre mens du er syk.

Drikk rikelig med vann. En god væskebalanse er alfa og omega for at kroppen skal fungere som den skal. Dessuten kan en varm kopp te med honning eller litt varm buljong oppleves leskende for halsen.

Har forkjølelse lang inkubasjonstid?

Inkubasjonstiden, dvs. tiden det tar fra du har blitt smittet til du begynner å merke de første forkjølelsessymptomene, er relativt kort. Man pleier å si at inkubasjonstiden for forkjølelse er et halvt til tre døgn.⁶

Forkjølelse eller allergi: Hva er forskjellen?

Det kan være vanskelig å skille forkjølelsessymptomer fra de symptomene man får ved allergi, som f.eks. pollenallergi, men det finnes et par forskjeller. Ved pollenallergi nyser man ofte, det kiler i nesen, øynene blir røde og de klør og renner. Snørret er ofte klart og vannaktig. Dersom slimhinnene i nesen svulmer opp, kan nesen bli tett. Pollenallergi kan i tillegg påvirke luftveiene iblant.

Ved forkjølelse, derimot, er snuen farget og symptomer som halsvondt, hoste og sykdomsfølelse er vanlig. Forkjølelsen kan også gi feber, men den er oftest ikke høy.⁷

Hvordan unngå smitte?

I disse tider bør man følge myndighetenes til enhver tid gjeldende råd og holde seg hjemme når man har en pågående infeksjon.⁸ (Les mer om Folkehelseinstituttets råd om hvordan du unngår å smitte og bli smittet.) Men generelt sett, kan disse rådene bidra til å redusere smitte:
– Nys inn i albuen – ikke i hånden.
– Bruk papirlommetørklær for engangsbruk hvis du trenger å snyte deg.
– Vask hendene ofte og nøye i tider da mange er forkjølet. Det er viktig både når du selv er forkjølet og når noen i din nærhet er det.
– Unngå å ta andre i hånden og ha gjerne en viss avstand til andre. Det gjelder spesielt om du trenger å nyse eller hoste.

Hvor lenge skal man holde seg hjemme etter en forkjølelse?

Så lenge du føler deg syk med symptomer på snue, hoste eller feber, bør du unngå å treffe andre mennesker.

Hvordan kan jeg bli frisk av forkjølelse?

En forkjølelse går ofte over av seg selv, men det finnes noe du kan gjøre for å lindre plagene. Først og fremst er hvile bra. Det finnes også mange reseptfrie produkter og legemidler på apotek som kan lindre symptomene ved forkjølelse. For eksempel kan reseptfrie smertestillende tabletter brukes ved hodepine og verking i muskler. Ved tett nese kan neseskylling eller spray med saltvann brukes.⁸

Hvilke reseptfrie produkter anbefales ved hoste og irritasjon i halsen?

Har man hoste, er det lurt å velge rett produkt til rett symptom. Det finnes f.eks. noen hostemedisiner som skal brukes ved tørrhoste, for å dempe hosten, og andre hostemedisiner som er beregnet på slimhoste, for å gjøre det lettere å hoste opp slimet. Les mer i artikkelen om hoste her. Når det gjelder legemidler, er det alltid viktig å lese pakningsvedlegget nøye før bruk. Rådfør deg med apotekspersonell, eller annet helsepersonell, dersom du er usikker på om et produkt er riktig for deg. Beskriv dine plager, så får du gode råd.