SØVN

Våkner for tidlig om morgenen? Fakta og behandling

Våkner for tidlig: Å våkne i otta, når det fortsatt er mer natt enn morgen, kan være frustrerende og slitsomt i lengden. Dennem typen søvnproblem kan heldigvis la seg behandle, f.eks. med det reseptfrie legemidlet Lunixen.

AL_eldre-mann_864516614

Det å våkne alt for tidlig om morgenen er et vanlig søvnproblem her til lands. En tredjedel av de som har hatt søvnvansker i løpet av siste halvår, rapporterer at de våkner for tidlig. Tidlig morgenoppvåkning ser dessuten ut til å være mer utbredt blant menn enn kvinner. Det viser tall fra en landsrepresentativ markedsundersøkelse utført av Respons Analyse på oppdrag fra Sana Pharma Medical i 2021.

Les mer om reseptfritt legemiddel mot tidlig oppvåkning her>>

Ukentlige søvnvansker rammer en av tre nordmenn, og problemet er økende. På ti år har antall voksne nordmenn med søvnproblemer økt med 30 %1. Når man til stadighet våkner for tidlig og ikke får sove igjen, kan det få konsekvenser for hvordan man har det på dagtid. Det å ikke fungere godt på dagen kan gå utover både konsentrasjon, humør, yteevne og livskvalitet.2

Det vanligste søvnproblemet er insomni, som består av noen spesifikke søvnvansker, deriblant for tidlig morgenoppvåkning. Slik kan insomni defineres:2

Hva er insomni?

Med insomni menes utilstrekkelig søvn som fører til nedsatt dagtidsfunksjon, som tretthet, humørsvingninger og redusert yte- og konsentrasjonsevne. Utilstrekkelig søvn er forbundet med både søvnlengde og søvnkvalitet, slik som:2

  • forlenget innsovningstid
  • avbrutt søvn
  • for tidlig morgenoppvåkning

Behandling av søvnproblemer

Det finnes flere former for behandling av insomni. Uansett hvilken behandling man velger, vil det være fordelaktig å forsøke å følge rådene som anbefales for bedre søvnhygiene, som beskrevet nederst i artikkelen.

Det finnes både reseptbelagte og reseptfrie medisiner mot søvnproblemer. Reseptbelagte legemidler kan være riktig behandling i visse tilfeller. Har man mildere symptomer, derimot, kan et reseptfritt legemiddel være tilstrekkelig. Dersom man ønsker å sove uavbrutt helt til det blir morgen, kan f.eks. det reseptfrie legemidlet Lunixen være verdt å prøve.


DETTE ER LUNIXEN®

Lunixen er et reseptfritt legemiddel som forbedrer søvnkvalitet og søvnlengde. Legemidlet inneholder valerianarot (Valeriana officinalisL). Dette virkestoffet har klinisk dokumentert effekt på søvnproblemer, som urolig søvn og nattlige oppvåkninger. Anbefales ikke sammen med syntetiske sovemidler. Lunixen brukes daglig for best mulig effekt. Det er ikke påvist avhengighet ved bruk. For voksne og barn over 12 år. Fås på alle apotek.

SPM_LU_AM_1200x800
  • Bedrer søvnkvaliteten
  • Motvirker avbrutt søvn
  • Ingen avhengighet påvist
Bestill Lunixen her

10 råd for bedre søvn3

  • Gå til sengs og stå opp til samme tid, også i helgene
  • Ikke sov mer enn 20 min på dagtid
  • Unngå koffein og alkohol for nær leggetid
  • Sørg for få dagslys i minst 30 min hver dag
  • Tren jevnlig, men ikke rett før leggetid
  • Legg deg hverken sulten eller stappmett
  • Skru av pc og mobil før du går til sengs
  • Sørg for et mørkt, stille og svalt soverom
  • Lær deg en avspenningsteknikk for innsovning
  • Forsøk å løse evt. bekymringer på dagtid

Relaterade artiklar

AM_526393059_kvinne-våken-om-natten
Oppvåkninger om natten – fakta og behandling
SØVN
Våkner du midt på natten og har vanskelig for å sovne igjen? Stadige oppvåkninger om natten er et vanlig søvnproblem.
worried-senior-woman-in-bed-at-night-suffering-with-insomnia-picture-id864362760_AM
Søvnvansker - fakta og reseptfri behandling
SØVN
Søvnvansker: Har man milde symptomer, kan et reseptfritt legemiddel være et alternativ.– slik som Lunixen.

Lunixen® 500 mg (valerianarot) tabl. Plantebasert legemiddel for å lindre mild uro og søvnforstyrrelser. >12 år. Søvnforstyrrelser: 1 tabl. ½-1 time før leggetid. Mild uro: 1 tabl. opptil 3 x daglig. Ikke for gravide og ammende. Kombinasjon med syntetiske sovemidler er ikke anbefalt. Kontakt lege hvis ingen bedring etter 2 uker. Oppbevares utilgjengelig for barn. Les pakningsvedlegget før bruk. Basert på preparatomtale fra 24.07.2019.

WEB-NO-202301-42-1